Le complexe de vitamines B est composé de huit vitamines B au total. Chaque vitamine B cible différentes zones du corps, pour vous apporter des bienfaits ciblés et variés. Bien que nous puissions obtenir des vitamines B à partir d'une alimentation saine et équilibrée, l'introduction de différents types de compléments de vitamine B vous aidera à atteindre des niveaux optimaux pour répondre à vos besoins.
Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits de la vitamine B, ainsi que les types de vitamine B à inclure dans votre routine.
Les bienfaits de la vitamine B
La vitamine B présente de nombreux bienfaits pour votre santé et votre bien-être général. Voici quelques-uns de ses bienfaits ; vous allez vite comprendre pourquoi prendre de la vitamine B peut être intéressant :
Meilleure qualité de sommeil
Gain d’énergie
Booster votre humeur
Système nerveux plus sain
Différents types de vitamine
B12
La vitamine B12 est principalement connue comme la vitamine énergétique et peut être prise seule pour cibler ses effets énergétiques. Malheureusement, cette vitamine B ne peut pas être synthétisée naturellement et doit donc être obtenue par le biais de votre alimentation. Cependant, la vitamine B12 se trouve généralement dans les produits d'origine animale, donc si vous ne consommez pas de poisson, de viande ou de produits laitiers, vous devrez peut-être prendre un complément en vitamine B12 pour atteindre les niveaux souhaités.
Notre Spray Vitamine B12 Organics est composé des meilleurs ingrédients alimentaires complets et est conçu pour favoriser un mode de vie actif. Des niveaux adéquats de vitamine B12 peuvent aider à améliorer la concentration, à favoriser la santé cardiaque et à réduire le risque d'anémie.
Thiamine (vitamine B1)
La thiamine joue un rôle clé dans la décomposition et la libération de l'énergie des aliments. On la trouve dans des aliments comme les pois, les noix, les farines complètes et les fruits frais comme les bananes et les oranges.
Riboflavine (vitamine B2)
La riboflavine aide à garder la peau, les yeux et le système nerveux en bonne santé. Elle peut être obtenue dans votre alimentation par le biais de sources alimentaires telles que les champignons, les œufs et les produits laitiers comme le lait et le yaourt.
Niacine (vitamine B3)
La niacine joue également un rôle clé en aidant le corps à libérer l'énergie des aliments. Elle peut aider à maintenir la peau et le système nerveux en bonne santé et fonctionnels. Vous le retrouverez dans la viande, le poisson et les œufs.
Acide pantothénique
L'acide pantothénique est un célèbre anti-inflammatoire pouvant aider à réduire le stress. Il est naturellement présent dans les œufs, le poulet, le foie et la viande de bœuf. Les personnes qui suivent un régime végétarien ou végétalien peuvent ingérer une bonne quantité d'acide pantothénique grâce aux champignons et aux avocats.
Vitamine B6
La vitamine B6 est présente dans une variété d'aliments tels que les cacahuètes, les fèves de soja, le germe de blé, le lait et la volaille. Elle présente de nombreux bienfaits potentiels, comme aider à la bonne santé des yeux, détoxifier le foie et favoriser un sommeil sain.
Biotine (vitamine B7)
La biotine se trouve dans une grande variété d'aliments, mais généralement en quantités très faibles. Elle est largement utilisée pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles.
La Poudre de collagène Beauty est un délicieux complément de collagène nourri à l'herbe et testé sans OGM, avec une dose optimale de 2 500 mcg de biotine. Elle contient également de la vitamine C, qui contribue à la formation de collagène pour assurer la fonction normale de la peau.
Folates (vitamine B9)
Les folates sont naturellement présents dans de nombreux aliments tels que les légumes verts et les légumineuses comme les pois chiches et les haricots rouges. La forme artificielle de folates est connue sous le nom d'acide folique et est couramment utilisée pour traiter l'anémie.
Vitamin Code Healthy Blood contient 400 mcg de folate ainsi que de la vitamine B6, des bactéries vivantes, des enzymes et de la vitamine C pour favoriser l'absorption du fer.
Maintenant que vous savez tout sur les bienfaits de la vitamine B et de ses différents types, il faut déterminer si vous en avez besoin ou non.
Pourquoi prendre de la vitamine B ?
Bien qu'ajouter un complément multivitaminé comme Vitamin Code Men ou Vitamin Code Women à votre routine quotidienne puisse être plus facile et beaucoup plus pratique, il s'avère parfois plus bénéfique de prendre des vitamines individuelles pour cibler nos carences ou besoins spécifiques éventuels.
Si vous décidez de prendre un complément en vitamine B, un complexe B devrait couvrir toutes les bases et vous aider à maintenir un système immunitaire fonctionnel et un haut niveau d'énergie.
