Avec l’âge, nos besoins nutritionnels évoluent. Le corps peut avoir plus de difficultés à absorber et à recevoir les vitamines et les minéraux essentiels pour rester en bonne santé.
Adopter une alimentation saine et équilibrée permet aux femmes de recevoir les nutriments dont elles ont besoin pendant et après la ménopause. Opter pour un complément alimentaire ou une vitamine pour femme de plus de 50 ans permet de renforcer cette démarche.
Chez Garden of Life, nous proposons une large gamme de compléments formulés pour répondre aux besoins spécifiques des femmes, comme les multivitamines pour femmes de plus de 50 ans ou les сompléments alimentaires pour personnes âgées spécial microbiome.
Jetez un œil à notre guide et découvrez quels compléments alimentaires prendre à partir de 50 ans.
Les femmes de plus de 50 ans doivent-elles prendre des compléments ?
En tant que femme, lorsque l’on approche ou que l’on franchit le cap des 50 ans, nous faisons face aux changements hormonaux dus à la ménopause et notre corps commence à absorber de moins en moins les nutriments
Bien que le corps reçoive la majeure partie des nutriments dont il a besoin par le biais de l’alimentation, il est recommandé aux femmes de plus de 50 ans de prendre les multivitamines adaptées pour s’assurer une santé de fer.
Pour cela, nous avons dressé une liste des meilleurs compléments permettant de renforcer les os, maintenir l’équilibre du système digestif et assurer le bien-être de façon générale.
Quels compléments alimentaires prendre à partir de 50 ans?
Découvrez notre top 6 des compléments et vitamine pour femme de plus de 50 ans.
1. Les multivitamines pour les femmes de plus de 50 an
Assurez-vous de recevoir la quantité de nutriments nécessaires en commençant à prendre des multivitamines spécialement conçues pour les femmes de plus de 50 ans.
Nos comprimés à croquer Vitamin Code 50 and Wiser Women et Organics Women’s 40 sont d’excellentes multivitamines qui contiennent un large éventail de nutriments différents, notamment des vitamines C, D et E, ainsi que du zinc, du sélénium, du magnésium et des folates.
La principale différence entre ces multivitamines est leur format. Pour celles qui ont du mal à prendre des gélules ou qui suivent un régime végétalien, nos savoureuses vitamines à croquer seront la meilleure option. Aromatisées aux baies, elles sont issues de notre gamme Organics 100 % végétalienne.
2. Complément alimentaire pour femme de plus de 50 ans à la Vitamine
Notre principale source de vitamine D3 étant le soleil, il peut être difficile de savoir si nous en recevons en quantité suffisante. Si la vitamine D, qui joue un rôle clé dans le maintien des niveaux de calcium et de phosphore de notre organisme, est une vitamine essentielle à tout âge, elle l’est plus encore à mesure que nous vieillissons.
Chez les femmes de plus de 50 ans, les os peuvent commencer à se fragiliser et être sujets à des courbatures, des douleurs, des faiblesses et autres. De plus, la ménopause peut entraîner un déclin de la santé osseuse du fait de la baisse du taux d’œstrogènes.
La vitamine D contribuant au maintien d’une ossature normale et au bon fonctionnement du système immunitaire, il est recommandé de favoriser la santé de vos os et de stimuler votre bien-être général grâce aux compléments de vitamine D3 pour les femmes de plus de 50 ans.
3. Complément alimentaire pour femme de plus de 50 ans au Curcuma
Doté de propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes, le curcuma est un excellent remède à base de plantes. Avec l’âge, nous devenons plus sensibles aux inflammations et aux douleurs articulaires. Alors si vous êtes à l’aube de vos 50 ans, profitez des bienfaits de cette plante grâce aux compléments de curcuma pour les femmes.
Introduire des compléments de curcuma dans votre routine peut aider à soulager les douleurs et les raideurs qui peuvent affecter vos articulations et vos os.
4. Complément alimentaire pour femme de plus de 50 ans à la Vitamine B6 (et toutes les autres vitamines B)
En tant que femme dans la cinquantaine, vous êtes peut-être déjà en train de traverser la ménopause. Au cours de cette période, il se peut que vous vous sentiez d’humeur variable, fatiguée voire épuisée.
Envisagez de prendre des compléments en vitamine pour femme de plus de 50 ans à la vitamine B6 spécifiquement, afin d’aider à réduire ces symptômes causés par de faibles niveaux de sérotonine. La vitamine B6 peut également aider à stimuler votre énergie et votre humeur car elle contribue à un métabolisme normal produisant de l’énergie et aide à maintenir une fonction psychologique normale.
Notre Vitamin Code Raw B-Complex est un complément de vitamine B adapté qui contient les huit vitamines B alimentaires complètes dans une gélule, y compris la vitamine B6.
5. Compléments spécialement conçus pour le microbiome des femmes de plus de 50 ans
Notre microbiome est responsable d’un large éventail de fonctions corporelles clés, notamment la fonction cérébrale, le métabolisme et la digestion. En règle générale, lorsque nos intestins sont en bonne santé, nous le sommes aussi.
Alors prenez soin de votre santé intestinale avec nos compléments microbiome pour les femmes de plus de 50 ans. Nos gélules Raw Microbiomes Women 50+ and Wiser sont conçues pour favoriser un microbiome sain et répondre aux besoins spécifiques des femmes en matière de santé.
Formulé avec de la vitamine B6 qui contribue à la régulation de l’activité hormonale, ce complément microbiome est également riche en vitamines, en minéraux et en enzymes, fournissant aux femmes de plus de 50 ans 85 milliards d’UFC provenant de 33 souches de microbiome pour favoriser la santé intestinale
6. Complément alimentaire pour femme de plus de 50 ans au Magnésium
Le magnésium est un oligo-élément essentiel que l’on retrouve dans de nombreux aliments et boissons. Pour vous assurer d’en recevoir en quantité suffisante par le biais de votre alimentation, nous vous recommandons de prendre des compléments de magnésium.
En vieillissant, notre taux de magnésium peut commencer à baisser et provoquer fatigue, contractions musculaires et fragilité osseuse.
C’est pourquoi, même dès 50 ans, vous pourriez envisager d’introduire ce complément alimentaire pour personnes âgées dans votre routine, comme notre poudre de magnésium Whole Food. Disponibles aux saveurs de limonade de framboise et d’orange, ces compléments vous aideront à augmenter vos niveaux de magnésium et à favoriser une bonne santé et votre bien-être général.
Découvrez les nombreux bienfaits du magnésium sur la santé sur notre blog.
Envie de connaître les vitamines et les compléments adaptés aux hommes de plus de 50 ans ? Jetez un œil à cet article et découvrez les meilleures vitamines que vous pouvez trouver chez Garden of Life :
