Les oméga 3 sont des acides gras essentiels nécessaires au bon fonctionnement du corps qui sont associés à de nombreux bienfaits pour la santé. Les poissons gras comme le thon, le saumon et le maquereau sont la principale source d’oméga 3. Ces acides gras agissent pour modérer les niveaux de triglycérides dans le sang et offrent de nombreux autres bienfaits pour la santé liés aux oméga 3. Mais saviez-vous que ces acides gras peuvent également être bénéfiques pour votre peau, vos cheveux et vos ongles ?
Si vous souhaitez en savoir plus sur les bienfaits des oméga 3 pour la peau, les cheveux et les ongles, vous êtes au bon endroit. Découvrez quels compléments d’oméga 3 vous pouvez intégrer à votre routine pour profiter de leurs bienfaits pour la santé.
Qu’est-ce que l'oméga 3 ?
Les acides gras oméga 3 sont des lipides essentiels que l’organisme ne peut fabriquer, et qui doivent donc être obtenus par le biais de notre alimentation ou en prenant des compléments alimentaires d’oméga 3. Ils sont composés de trois types principaux d’acides gras :
- ALA (acide alpha-linoléique)
- DHA (acide docosahexaénoïque)
- EPA (acide eicosapentaénoïque)
On retrouve généralement les acides gras DHA et EPA dans les poissons gras et les compléments alimentaires. Les ALP sont des acides gras naturellement présents dans les graines de lin, les graines de chia et les noix. En mangeant les bons aliments ou en prenant des compléments d’oméga 3, vous pouvez apporter à votre corps une quantité suffisante d’oméga 3 pour favoriser votre bonne santé de manière générale, ainsi que celle de votre peau, de vos cheveux et de vos ongles.
Bienfaits des oméga 3 pour la peau
Si vous avez une routine de soins de la peau presque parfaite, mais que vous sentez qu’il vous manque quelque chose, les compléments d’oméga 3 pourraient être la solution. Ils peuvent contribuer à votre bonne nutrition et vous apporter tout un tas de bienfaits pour la santé de la peau. Les oméga 3 offrent de nombreux bienfaits. Poursuivez votre lecture pour découvrir les bienfaits des oméga 3 pour la peau :
Réduction de l’inflammation
Les acides gras oméga 3 agissent pour soulager l’inflammation cutanée grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires. Ainsi, si vous avez besoin d’apaiser vos rougeurs, les oméga 3 pourraient être le complément idéal de votre routine beauté.
Soulagement de l’acné
Les affections cutanées telles que l’acné peuvent, dans certains cas, durer jusqu’à l’âge adulte. Cela peut entraîner une baisse de l’estime de soi et de la confiance en soi. Les oméga 3 peuvent réduire la gravité et l’agressivité des problèmes de peau comme celui-ci en raison de leur capacité à inhiber la production de cytokines pro-inflammatoires.
Soulagement des peaux sèches et irritées
Beaucoup ont affirmé au fil des ans que les oméga 3 étaient l’un des secrets d’une peau jeune et hydratée. L’apport en oméga 3 peut aider à réduire la perte d’eau, ce qui améliore le niveau d’hydratation de la peau et renforce la barrière cutanée. Cela peut être un moyen efficace de soulager la sécheresse cutanée et les démangeaisons.
L'oméga 3 et ses bienfaits pour les cheveux et les ongles
Souvent, une carence nutritionnelle peut être à l’origine de la dégradation de la santé de nos cheveux et de nos ongles. S’attaquer à ces problèmes en interne peut être la meilleure solution. Si vous estimez que votre alimentation ne contient pas suffisamment d’oméga 3, nos compléments alimentaires Omega 3 à l’huile de poisson peuvent vous aider à atteindre le quota souhaité.
Leurs principaux bienfaits sont les suivants :
Ils stimulent la pousse des cheveux
La nutrition des follicules pileux grâce à des compléments d’oméga 3 peut être bénéfique en raison de sa capacité à améliorer la force et la densité des cheveux.
Ils favorisent la santé du cuir chevelu
Les acides gras oméga 3 régulent possiblement la production de sébum. Cela aide à nourrir les follicules pileux et à assainir le cuir chevelu. Sans une alimentation adéquate, notre cuir chevelu peut devenir sec et démanger.
Ils favorisent des ongles longs et forts
Les acides gras oméga 3 peuvent réduire considérablement l’inflammation des cuticules, ce qui peut permettre d’obtenir des ongles plus longs et plus forts qui ne se cassent pas aussi facilement.
Quel complément d’oméga 3 me convient le mieux ?
Si vous pensez que votre alimentation ne vous apporte pas suffisamment d’oméga 3, notre formule Advanced Omega de Dr. Formulated ultra-puissante à base d’EPA, de DHA et de DPA contient 1 290 mg d’oméga 3. Elle est idéale pour celles et ceux qui cherchent à améliorer la santé de leur peau, de leurs cheveux et de leurs ongles tout en profitant des autres bienfaits des oméga 3.
De plus, les compléments d’oméga 3-DHA peuvent être pris séparément pour favoriser la bonne santé de vos yeux, de votre cerveau et de votre cœur.
